Мъфини

Мъфини

Мъфини

Рецептата е подходяща за вечеря по време на 90 дневната диета.

Продукти:

  • 1 яйце
  • 1 ч.ч. захар
  • 2 ч.ч. брашно
  • 300мл прясно мляко
  • 2 с.л. какао (по желание)
  • 1 бакпулвер
  • 60 мл. олио
  • ванилия
  • ром/ликьор

Приготвяне:

Всичко без какаото се разбива. Сместа се разделя на две равни части. Едната част се обърква с какаото. Във форми за мъфини в средата се изсипва малко бяла, малко кафява, малко бяла смес като се редуват. Повтаря се докато свършат двете смеси. В едната могат да се добавят счукани ядки или отгоре да се сложат 4-5 лешника и малко парченце шоколад. Пече се на 180 градуса в предварително загрята фурна.

 

Share Button

4 коментара to “Мъфини

  • Аз ли не разбрах принципите на диетата или тази рецепта е сгрешена. Как се смесва брашно и млечни продукти?

    • Рецептата е подходяща само за сладка вечеря по време на въглехидратен ден (т.н. греховна вечеря). По време на сладката вечеря може да се смесват като единственото правило е протеините да не надвишават въглехидратите.

  • Здравейте, може ли в скорбелен ден да се яде яхния от грах с картофи? Пише, че може да се комбинират храните, да не е правописна грешка?

    • Здравейте, да може. В скорбелен ден дори се препоръчва да се смесват (за разлика от протеините).

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *